一人公司还敢天天摸鱼？我 vibe 了个工具来鞭策自己
一人公司最大的敌人只有一个：你自己。因为没人盯着你，你连自己每天在干嘛都说不清楚。
一人公司听起来很爽和自由。没有考勤，没有日报，没有老板在背后走来走去。但另一面是：也没有人替你盯着你自己。你觉得自己每天很忙，可能只是在电脑前坐了一天而已。
我每天坐在电脑前十几个小时，回消息、刷推、看文档、写东西、工作。到了晚上回头一想——今天到底产出了什么，还真说不清楚。
试过手动写日志。坚持了1天，第2天直接放弃，我太天真了还是，我根本懒得写和动脑。
试过一些时间记录工具。看完一堆图表，什么也没改变，因为数据太粗了——它只告诉你“你今天用了8小时电脑”，但你到底在干嘛？不知道。
我想要的是一个能够如实记录我自己行为的工具。一面能照出我实际在干什么的那种镜子
反正AI这么强，不如让ai帮我做一个。
一、首先应该先定义下需求和边界
要用做产品的系统思维去完成这个想法。
根据我过去的试用经验，市面上的时间追踪工具分两种：一种让你手动按开始和停止，记录行为本身就在消耗意志力；另一种纯自动监控，最后给你一张图表，但你看完图表依然不知道自己这一天过得怎么样。但还有一种，直接录屏，但这个有点太暴力了。我觉得不太合适
计时器太累，监控器太粗。我要的是另一种东西。
我想要的是一个能回答这个问题的东西：“我今天说了要做什么，实际做了什么，差距在哪？”
所以我设计了一个三步闭环：
- 每天开始/结束的时候，记录下今天打算做什么或者做了什么——这是意图
- 工具自动记录我实际打开了什么应用、看了什么网页、离开了多久——这是证据
- 一天结束后，AI 拿我的意图和证据做对照，告诉我哪里对得上、哪里跑偏了——这是复盘
意图、证据、复盘。三个词就是整个流程。
还有一点，我在一开始就要确定：数据只存在本地。
我的行为数据——几点起床、几点摸鱼、哪个网页看了多久——这些东西肯定要放到本地，AI 复盘功能用的也是 BYOK 模式，自带 API Key，一切全部交给用户自持，毕竟这样成本最低，也能保证隐私。
做产品的第一步？先想清楚不做什么。
二、开始痛苦并快乐的 vibecoding 过程
我完全不会写代码。
一行都不会。不会 Python，不会 JavaScript，更不会 Rust。我能做的事情只有一件——用人话告诉 AI 我想要什么，然后让它替我写。
“ AI太好用了你知道吧.jpg ”
我一开始跟 Claude 说：帮我做一个桌面应用，能自动记录我每天打开了什么软件、看了什么网页。Claude 选了 Electron 框架——你可以理解成“用做网页的技术来套壳做桌面软件”，Discord、VS Code、Slack 都是这么做的。
调整了几轮，顺利跑起来了。功能没问题。
但我打包成应用之后，试了一下，我发现后台占用太大了。
一个时间追踪工具如果自己就在后台疯狂吃资源，占我几百兆的内存，这也太夸张了。
反馈了问题之后，AI决定更换开发框架，Claude 给了我方案——Tauri。同样的功能，打包出来的应用比 Electron 小 10 倍，且后台几乎感觉不到它在跑。
但代价是，换框架的话，一切工作都要重来，几天的时间全白费，以及Tauri 的后端要用 Rust 写。
Rust 我会吗？当然不会。但无所吊谓——我负责说清楚要什么，Claude+codex 负责干活就行了。
整个开发流程就是这样的：我描述功能 → Claude 写代码 → 我跑一下看效果 → 哪里不对我再用人话描述问题 → Claude 改。来回迭代，跟写需求文档差不多，只不过对面坐着的是一个秒回的工程师。
前后大概两周。先搭骨架，再打磨 UI，中间因为性能问题推翻了一次架构从头来。
全程没手写过一行代码，反正我也看不懂不会写，能用就行。
三、真实数据，两天对比
说了这么多，这工具到底管用吗？还不错。
直接上数据。我挑了两天，一天“勤奋”，一天“摸鱼”。
4月9日——我以为很充实的一天：
专注时长 11 小时，看起来很努力。但点开明细—— 一天刷了4h的X，再去掉休息时间，真正专注工作的时间只有4个多小时
11 个小时的使用时间，工作只占了不到四分之一。剩下的时间去哪了？聊天和刷信息流。
4月5日——几乎打了一天游戏：
数据显示，我当天最长的连续专注时段是 3 小时整。
标签写着：娱乐。
我打了4个小时三角洲。一个工作日。“一人公司”。最长的连续“专注”活动，是打游戏。
看到这些数据的时候，说实话——挺有意思的，有一种“量化了自己每日行为”的新鲜感。但新鲜感过后是一阵安静。原来我以为的“忙碌充实”，其实长这样。
这个工具每天在问我同一个问题：**你到底在干嘛？数字只是答案。
我现在每天睡前会看一眼数据。有时候很难看。但至少不是蒙着眼过一天。
工具做不到完美没关系，做到不骗你就够用了。
四、AI复盘数据
数据有了，但光看数字还是会懵——我知道今天刷了 4 小时 X，然后呢？
所以我加了 AI 复盘这个功能。每天结束的时候，AI 会把你今天的行为数据读一遍，结合你记录的“今天打算干嘛”，然后给你出一份总结。
这就相当于有个人帮你全程看完了你今天是怎么过的，晚上告诉你——你说要做的事做了多少，时间都去哪了，有没有什么你自己没注意到的规律。
我自己给AI加了性格和系统提示词，如实客观的给出分析。你今天摸鱼了它就说你摸鱼了，你哪段时间最高效它也会指出来。
我自己用下来，这一步才是整套工具真正让我盯着屏幕发呆的地方。
五、数据处理
随后加了新功能，软件记录完了可以直接把数据导出来，格式是 JSON，直接扔给任何一个 AI 都能读。
你可以把一周的数据发给你的AI，问它“我这周的时间分配有没有什么问题”——你可以随便问、随便追问，聊到你满意为止。
数据是你的，怎么用你说了算。
